こころ 一歩踏み出してみると、新しい世界が見えてワクワクする 2023年6月30日 yumikokoroplus こころぷらす こんにちは〜 今日は、恥ずかしさや不安もあるけど、そこを乗り越えて、 一歩踏み出してみると、新しい世界が見えてワクワクしたという …
こころ 想像が不安や恐怖を増大させているかも 2023年6月24日 yumikokoroplus こころぷらす こんばんは。 今日は現実に起こることより、自分の想像のほうがはるかに怖いなあと思った話です。 突然ですが、私は雷がとっても怖いです。もちろん今でも怖いです。 なぜ …
こころ 小さなステップを少しずつ乗り越えていく 2023年6月21日 yumikokoroplus こころぷらす こんにちは〜 今日は私が日頃から取り組もうと心がけている、小さなステップを少しずつ乗り越えていく話です。 ６月から仕事に復帰していますが、最初は出勤すること自体が怖かっ …
こころ 自分の心の声に耳を傾ける 2023年6月19日 yumikokoroplus こころぷらす こんにちは〜 ６月からようやく仕事復帰しました。 ８月から休んでいたので、休んだ期間は１０ヶ月くらい経ちます。 今まで休んでいて、頭をつかっていなかったので、 …
こころ 他人の目を気にして、自分の健康を損ねるなら、考えなくていいや 2023年5月15日 yumikokoroplus こころぷらす こんにちは。 私は、休職する前、他人の目がすごく気になっていました。 他人から仕事できないと思われてるんじゃないかとか 過 …
こころ 瞑想を日常で行えるよう考えてみた 2023年5月13日 yumikokoroplus こころぷらす こんにちは。 今日もいい天気ですね。 私は、仕事の復帰が近付いてきて、お腹の調子が悪く、朝なのにすでに排便を３回しています。 過敏性腸症候群ってほんとつらいですよ …
こころ 起きてほしい（良い）ことを想像する 2023年5月8日 yumikokoroplus こころぷらす GW明けましたね。 仕事や学校に行っている方々、本当に辛いとおもいます。 私も想像するとお腹が痛くなります。（過敏性腸症候群なので） 私事ですが、６月に仕事に復帰 …
こころ 自分で自分を褒めること 2022年11月8日 yumikokoroplus こころぷらす 仕事を休んでいて、気付きました。 私は、生きてきて親や先生、友達、先輩、上司などの他人から褒められることだけを望んでいたようです。 というか、自分で自分を褒める概念に気 …
こころ 自己否定は生きづらい 2022年11月8日 yumikokoroplus こころぷらす 仕事がうまくいった時や、思い通りに行かなかったとき 私の中で自己否定が始まります。 「なんで、〇〇してしまったんだろう」 「もっと〇〇しなければいけない」 …
こころ 自分を責め続けてしまった 2022年11月7日 yumikokoroplus こころぷらす 初めての投稿から2ヶ月近く経ってしまいました。 仕事を休職して、家でゆっくり療養中です。 今は、病院（心療内科）とカウンセリングに通っています。 仕事へいくたびに …
1分で読める心のケア 人間関係がうまくいく！ポイントは自分を大切にすること！ 2024年12月17日 yumikokoroplus こころぷらす こんばんは。こころです。 今回は、人間関係がうまくいくポイントを紹介したいと思います。 人間関係がうまくいくには、自分自身を大切 …
1分で読める心のケア 完璧にやろうと思って疲れていませんか？ 2024年12月15日 yumikokoroplus こころぷらす こんにちは。こころです。 掃除をしようとしても、 洗濯機をまわそうとしても、 ご飯を作ろうとしても、 やる気が起きないときありませんか？ 私はよーくあ …
1分で読める心のケア 私の推しは、私だ！ 2024年3月17日 yumikokoroplus こころぷらす 推しって言葉が流行ってますよね。 アイドルやアニメなど好きな人やキャラクターに対して使うことが多いと思います。 私も、自分以外の推しはもちろんいます。 でも、うつ …
1分で読める心のケア 仕事はつらいものなの？ 2024年3月13日 yumikokoroplus こころぷらす 昨日職場で、ストレスになることがありました。 頭の中は、うざい上司のことで頭がいっぱい！ 何言っても、ああいえばこう言うで八方塞がりです。 その時、私は「仕事は頑 …
1分で読める心のケア 失敗するってことは、挑戦してるってこと 2024年3月10日 yumikokoroplus こころぷらす みなさん、失敗したことはありますか？ 失敗したらすごく落ち込みませんか？ 私はすごく落ち込んでしまい、立ち直れない時もあります。 そんな時、この言葉を思い出します …
1分で読める心のケア モヤっとしたことは、紙に書いてシュレッダー 2024年3月1日 yumikokoroplus こころぷらす 職場の上司や、友人、家族など 他人と話していて、 心がモヤっと、イラッと、心が重くなる感じを感じたことはありますか？ 私はよくあります！笑 昔はイライラして …
1分で読める心のケア 晴れの日が嬉しく感じるのは、なぜ？ 2024年2月14日 yumikokoroplus こころぷらす 晴れの日って気持ちいいですよね☀️ 私も晴れの日が大好きです。 でももし、この世が毎日晴れで、晴れの日しかなかっとしたら… 晴れの日の気持ちよさは、わからないかも …
1分で読める心のケア ゆとり世代にゆとりは言わない方がいい 2024年2月9日 yumikokoroplus こころぷらす おおよそ1987年から2004年生まれの人をゆとり世代でといいます。 この年代に生まれた人はのびのびと育っているかもしれませんが、 例えば、職場で、部下がのんびりしてい …
1分で読める心のケア 被災した人へかけない方がいい言葉 2024年2月2日 yumikokoroplus こころぷらす 私の住んでいる県で、震度7の地震がありました。 体感では30秒以上の揺れで、こんな地震は初めてだと思うほどでした。 その時に、被災した方に、なんて声をかけたらいいかわか …
1分で読める心のケア 人間関係がうまくいくコツ 2024年1月31日 yumikokoroplus こころぷらす 相手が意見を言ったあと、あなたはその意見に同意できない場合、どのように反応していますか？ ①「違うよ、私はこう思う」 ②「いやいや、そうじゃなくてこうなんじゃないかな」 …
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