1分で読める心のケア 晴れの日が嬉しく感じるのは、なぜ？ 2024年2月14日 yumikokoroplus こころぷらす 晴れの日って気持ちいいですよね☀️ 私も晴れの日が大好きです。 でももし、この世が毎日晴れで、晴れの日しかなかっとしたら… 晴れの日の気持ちよさは、わからないかも …
1分で読める心のケア ゆとり世代にゆとりは言わない方がいい 2024年2月9日 yumikokoroplus こころぷらす おおよそ1987年から2004年生まれの人をゆとり世代でといいます。 この年代に生まれた人はのびのびと育っているかもしれませんが、 例えば、職場で、部下がのんびりしてい …
1分で読める体のケア 低フォドマップ食のススメ 2024年2月4日 yumikokoroplus こころぷらす 私は、下痢型の過敏性腸症候群で、 中学生のときから10年以上悩んできましたが いろんな病院をまわりようやく治療の糸口を見つけたので、共有させていただきます。 私は …
1分で読める心のケア 被災した人へかけない方がいい言葉 2024年2月2日 yumikokoroplus こころぷらす 私の住んでいる県で、震度7の地震がありました。 体感では30秒以上の揺れで、こんな地震は初めてだと思うほどでした。 その時に、被災した方に、なんて声をかけたらいいかわか …
1分で読める心のケア 人間関係がうまくいくコツ 2024年1月31日 yumikokoroplus こころぷらす 相手が意見を言ったあと、あなたはその意見に同意できない場合、どのように反応していますか？ ①「違うよ、私はこう思う」 ②「いやいや、そうじゃなくてこうなんじゃないかな」 …
1分で読める心のケア 雑談することが苦手な人へ 2024年1月29日 yumikokoroplus こころぷらす 雑談って、なに話せばいいかわからなくて、気を遣って、すごく疲れませんか。 それはきっと、 「何か話さないと」や、「楽しく雑談しないと」と思ってるからです。 雑談は …
1分で読める体のケア 緊張からくる肩こりをやわらげる 2024年1月28日 yumikokoroplus こころぷらす 深呼吸をしてみましょう！ まず、口から息を吐く、なるべくゆっくり（６秒くらい） さあご一緒に吐いて〜（ふぅー） そして、鼻から息を吸う〜（すー） このとき、 …
こころ 学校へ行きたくない子たちへのお手紙 2023年9月3日 yumikokoroplus こころぷらす こんばんは〜 今日から、夏休みが明けて２学期が始まりますね。 行きたくない子もたくさんいると思います。 そんな時は、その自分の気持ちを大切にしてね。 自分の …
こころ モヤモヤを紙に書き出してみよう 2023年8月31日 yumikokoroplus こころぷらす こんばんは。 今日は、頭の中でぐるぐるしていること、モヤモヤしていること、悶々としていることなど 悩みは紙に書き出してみようという話です。 ここで大切なのは、事実 …
こころ 相談しても理解してくれない人からは、心の距離を置こう 2023年8月27日 yumikokoroplus こころぷらす こんにちは〜 今日は、自分のことをわかってくれない、理解しようとしてくれない人は、無視して逃げよう（心の距離をとろう）って話です。 …
1分で読める心のケア 人間関係がうまくいく！ポイントは自分を大切にすること！ 2024年12月17日 yumikokoroplus こころぷらす こんばんは。こころです。 今回は、人間関係がうまくいくポイントを紹介したいと思います。 人間関係がうまくいくには、自分自身を大切 …
1分で読める心のケア 完璧にやろうと思って疲れていませんか？ 2024年12月15日 yumikokoroplus こころぷらす こんにちは。こころです。 掃除をしようとしても、 洗濯機をまわそうとしても、 ご飯を作ろうとしても、 やる気が起きないときありませんか？ 私はよーくあ …
1分で読める心のケア 私の推しは、私だ！ 2024年3月17日 yumikokoroplus こころぷらす 推しって言葉が流行ってますよね。 アイドルやアニメなど好きな人やキャラクターに対して使うことが多いと思います。 私も、自分以外の推しはもちろんいます。 でも、うつ …
1分で読める心のケア 仕事はつらいものなの？ 2024年3月13日 yumikokoroplus こころぷらす 昨日職場で、ストレスになることがありました。 頭の中は、うざい上司のことで頭がいっぱい！ 何言っても、ああいえばこう言うで八方塞がりです。 その時、私は「仕事は頑 …
1分で読める心のケア 失敗するってことは、挑戦してるってこと 2024年3月10日 yumikokoroplus こころぷらす みなさん、失敗したことはありますか？ 失敗したらすごく落ち込みませんか？ 私はすごく落ち込んでしまい、立ち直れない時もあります。 そんな時、この言葉を思い出します …
1分で読める心のケア モヤっとしたことは、紙に書いてシュレッダー 2024年3月1日 yumikokoroplus こころぷらす 職場の上司や、友人、家族など 他人と話していて、 心がモヤっと、イラッと、心が重くなる感じを感じたことはありますか？ 私はよくあります！笑 昔はイライラして …
1分で読める心のケア 晴れの日が嬉しく感じるのは、なぜ？ 2024年2月14日 yumikokoroplus こころぷらす 晴れの日って気持ちいいですよね☀️ 私も晴れの日が大好きです。 でももし、この世が毎日晴れで、晴れの日しかなかっとしたら… 晴れの日の気持ちよさは、わからないかも …
1分で読める心のケア ゆとり世代にゆとりは言わない方がいい 2024年2月9日 yumikokoroplus こころぷらす おおよそ1987年から2004年生まれの人をゆとり世代でといいます。 この年代に生まれた人はのびのびと育っているかもしれませんが、 例えば、職場で、部下がのんびりしてい …
1分で読める心のケア 被災した人へかけない方がいい言葉 2024年2月2日 yumikokoroplus こころぷらす 私の住んでいる県で、震度7の地震がありました。 体感では30秒以上の揺れで、こんな地震は初めてだと思うほどでした。 その時に、被災した方に、なんて声をかけたらいいかわか …
1分で読める心のケア 人間関係がうまくいくコツ 2024年1月31日 yumikokoroplus こころぷらす 相手が意見を言ったあと、あなたはその意見に同意できない場合、どのように反応していますか？ ①「違うよ、私はこう思う」 ②「いやいや、そうじゃなくてこうなんじゃないかな」 …
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