1分で読める体のケア 完全なグルテンフリーじゃなくていい〜過敏性腸症候群との付き合い方〜 2024年8月22日 yumikokoroplus こころぷらす お久しぶりです。 過敏性腸症候群で１０年以上、下痢が続いていた私が、この1年ほとんど下痢をしていません。 今日は過敏性腸症候群と …
1分で読める体のケア 過敏性腸症候群の私のお腹に合わない食材 2024年3月10日 yumikokoroplus こころぷらす 私は15歳〜28歳まで過敏性腸症候群に悩まされてきて、 28歳の後半から素晴らしい医師と出会い、 過敏性腸症候群が改善されました。 わたしは下痢型の過敏性腸症候群 …
1分で読める体のケア 過敏性腸症候群の人は、頭がいい？ 2024年3月1日 yumikokoroplus こころぷらす この記事は過敏性腸症候群の方向けです！ 私の場合は過敏性腸症候群の下痢型ですが、 お腹の調子が悪くて、すぐガスが溜まり、 お腹(腸)が鳴ったり、下痢で1時間に1回 …
1分で読める体のケア 過敏性腸症候群におすすめのスタバメニュー 2024年2月21日 yumikokoroplus こころぷらす 私は10年以上過敏性腸症候群に悩まされてきたのですが、ここ数ヶ月低FODMAPを試すと、 下痢が無くなり、ガスも溜まらなくなって、 毎日がハッピーです！ 今日は、 …
1分で読める体のケア 低フォドマップ食のススメ 2024年2月4日 yumikokoroplus こころぷらす 私は、下痢型の過敏性腸症候群で、 中学生のときから10年以上悩んできましたが いろんな病院をまわりようやく治療の糸口を見つけたので、共有させていただきます。 私は …
1分で読める体のケア 緊張からくる肩こりをやわらげる 2024年1月28日 yumikokoroplus こころぷらす 深呼吸をしてみましょう！ まず、口から息を吐く、なるべくゆっくり（６秒くらい） さあご一緒に吐いて〜（ふぅー） そして、鼻から息を吸う〜（すー） このとき、 …
