こんばんは。
今日は現実に起こることより、自分の想像のほうがはるかに怖いなあと思った話です。
突然ですが、私は雷がとっても怖いです。もちろん今でも怖いです。
なぜ怖いのかと考えると、雷が落ちたらどうしようと、落ちる想像をしてしまうからです。
でも実際はどうかというと、想像よりも恐ろしいことにはなってない、
なにより、今まで生きてきていて、雷が去っていくと、何事もなかったなあと思いました。
ピカッと光り、大きな音が鳴ることから、雷が落ちる想像をして、怖い・不安だと思ってしまいますが、
現に私は、生きています。自分の今までの人生が雷で、何事もなかったと証明しています。
起こるかわからないことで、怖がるのはなんだか時間と労力の無駄だなあと思いました。
自分の想像で自分を苦しめているのは、かわいそうだなと。
いずれ、この不安を増大させる想像を少しでも減らしていければいいなと思います。
いまは、どうやったら不安を減らせるか、その考え方や行動を模索中です。
他にも、現実に起こることより、自分の想像のほうがはるかに怖いなあと思った出来事はあります。
私は、仕事に復帰する前、どこの部署にいくんだろう、周りの人たちは優しいだろうか、
復帰しても周りから変な目で見られることはないだろうかと、考えて、めちゃお腹が痛く
て、復職前２週間くらいはずっと下痢をずっとしていました。
でも、実際に職場に行ってみると、周りの人たちはとても優しくて、周りの目も想像より気にしていなくて、復帰してよかったなあと思っています。
もちろん運がよくて、たまたま自分に合った部署に行ったのかもしれませんが、
ここでもやはり、想像よりは大丈夫だったと思いました。
もし、自分の頭の中で、怖い想像や不安を増大させている時、
まずは、自分の想像が不安や恐怖を増大させているかもと気づき、
「あの時、想像より怖かったことはなかったよね」、「大丈夫だったじゃん」
と、自分に言い聞かせることで、
今よりもちょっとでも安心して過ごしていけたらなあと思います。
今日も読んでくれてありがとう。
