1分で読める心のケア

モヤっとしたことは、紙に書いてシュレッダー

職場の上司や、友人、家族など

他人と話していて、

心がモヤっと、イラッと、心が重くなる感じを感じたことはありますか?

私はよくあります!笑

昔はイライラしている時間が長くて、どうしようもできなくて、ストレスを溜め込んでいました。

ですが、最近は、イライラしている時間が短くなり、少し時間が経てばケロッと忘れているようになりました。

私のおすすめの方法を紹介します。

それは、思ったことを紙に書き出すこと。

これは、紙に書くことが大事です。

思ったことをなんでも書きます。

書くことにより客観的に自分を見れるようになります。

そして、気が済んだら、シュレッダーもしくは手で割いて、粉々にして捨ててやりましょう!

効果はすぐに現れるわけではありませんが、いつのまにかイライラしていたことを忘れている自分がいると思います!

ぜひ試してみてください。