初めての投稿から2ヶ月近く経ってしまいました。
仕事を休職して、家でゆっくり療養中です。
今は、病院（心療内科）とカウンセリングに通っています。
仕事へいくたびに、
「自分はなんて頭が悪いんだろう」
「なんでこんなことも出来ないんだろう」
「必ず言われたことをやらなければ」のような
自分を責め続けたり、否定したりすることが多くなりました。
自分は生きている価値は無い、死んだほうが楽と思ってしまいました。
とうとう、体にも症状が現れ、体がだるい、涙が止まらない、無気力になり、仕事に行けず、休職中です。
頭が重く、頭の中に漬物石が入ってるんじゃないかと思う症状も経験しました。
数日間寝たきりで、動くのもつらかったのですが、
今まで、自分を責め続けてしまっていたので、
自分に対して「責め続けてごめんね」と謝り、
「今はゆっくりしていいから」と声をかけました。
親が「森田療法」という本を教えてくれて、読んでみました。
森田療法は一言で言えば、「ありのままの自分を認める」ということだと書かれています。
できる自分もできない自分も、これが私だからと受け止める。
私も、とりあえず、今のありのままの自分を認めることから始めることにしました。
できない自分でも、休んでいる自分でも、いいんだと。
真面目な人は、できない自分も休んでいる自分もいいんだと
思えないと思いますが、とりあえずそう思ってみる、
（私は自分は真面目だと思いませんが、人からはよく言われます）
そうすると、今までの人生を振り返ったとき、自分を否定し続けていることに気づきました。
次回は、自己否定は生きづらいということについて書きます。
