深呼吸をしてみましょう！
まず、口から息を吐く、なるべくゆっくり（６秒くらい）
さあご一緒に吐いて〜（ふぅー）
そして、鼻から息を吸う〜（すー）
このとき、お腹に息が入っていくのを感じて
また、息をはく〜（ふぅー）
このとき、肩や背中をゆっくり下ろしながら吐いてみましょう。
これをまずは、５回ほど繰り返してみてください。
肩をゆっくり下ろしながら息を吐くと、肩の緊張がほぐれて、気持ちよくありませんか？
少しリラックスできましたか？デスクワークの休憩にもおすすめです。
ええ？深呼吸してたら１分じゃ読み終わらないって！？笑
