低フォドマップ食！！紹介
豆腐ハンバーグ（にんじん、ピーマン入り）
ラタトゥユ（にんじん、ピーマン、なす、鶏肉は塩で味つけて米粉で衣つけて焼いてから入れる、トマトペースト）
鮭のバター焼き
豚肉とピーマンとなすの炒め物
味噌汁は小松菜と油揚げや、木綿豆腐とわかめ。
７〜１４日目の結果
少しずつお腹のことを気にする時間が減ってきている。
ガスが１日２０回くらいから７回以下になった。
頭痛が減った。
冷え性だったのに、最近暑がりになっている。
肩こり首こりはまだある。
朝はまだ下痢気味だが、朝の２回以外は排便しなくてOKになってる。
