今日はいつもより１時間早く、５時に目が覚めた。
これは、栄養療法のおかげなのか、
はたまた、今日はTOBEの発表第２段だからか（平野くんの大ファン）
岸くんもTOBEに合流するのではないかという記事もみつけ、朝から大興奮。
近所に散歩に行ったら、涼しくて気持ちいいし、
友達の父が犬を連れていて、さわらしてもらい、癒される。最高。
朝起きて、
be legendのカフェオレ味、プロテイン２０g
朝ご飯
写真
ごはん、たらこ、レタス、トマト、ゆでたまご、味噌汁（わかめと絹豆腐）
ちなみに、絹ごし豆腐は低フォドマップではない。本当はだめだけど、これしかなかったから。
絹ごし豆腐が終わったら、木綿豆腐にする！（木綿豆腐は低フォドマップ）
9時半に捕食でミニおにぎり。
ここから１１時くらい〜１１時半にめっちゃお腹空いて、
おなかなりそうだったけど、心が落ち着いてて大丈夫だった。
しかも、普段お腹空くと、昼食後、お腹ごろごろするけど、
今日はしなかった！！
昼ごはん
白ごはんに塩こんぶかける
大葉ささみのフライ１つ、サーモンフライ１つ半
ゆで卵、ピーマンのじゃこ炒め
１４時ごろ ぶどう１つ
１７時にミニおにぎりと海苔ピー食べる。
経過は１７時まで心は安定していて、一度も緊張しない。不安も感じていない。
夜ご飯
お刺身（ふくらぎ）、大葉
ささみとブロッコリーとなすの炒め物
白ごはんと塩昆布
かつおぶし、わかめの味噌汁
バナナ
夜は１時間以内に眠れる。トイレで２回くらい起きるが、まあまあぐっすりだと思う。
２日目の結果
昨日より、小麦と砂糖を食べれない辛さ、ひもじさはない。
空腹の後、いつもおなかごろごろしていたのに、
今日はおなかごろごろしていなくて、驚いた。
そして、今日は人と話すことが多かったけど、不安や緊張を感じなかった。
２日目にして、かなり驚いている。
